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【推荐学习】高三学生消除心理疲劳四点

发表日期:2018年9月7日  本页面已被访问 5184 次

高三学生都处在紧张的考前复习冲刺阶段,这些学生在紧张的复习过程中不同程度地感觉着学习的压力,在长时间的应试复习中有很多的学生会感到力不从心,表现出身心疲劳现象,严重影响了学习的效果。所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳,从根本上说,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时,人就产生生理或心理上的疲劳。

引起高三学生心理疲劳的原因是多方面的。

对升学的担忧、对自己信心不足、对未来人生方向的不确定、学习内容的枯燥和反复的测验,以及教师家长的过高期望与要求都有可能引起学生们的内心不安、焦急与紧张情绪,从而导致他们内心这种状况长期得不到有效调节就会诱发心理疲劳。

那么如何消除心理疲劳呢?

1.根据自己实际情况确立学习目标,增强学习兴趣,激发自信心。

2.合理按排学习时间,运用科学的复习方法,适当参加文体活动,做到劳逸结合。

3.正确对待老师及家长们的期望,了解自己的实际能力,选择适合于自己的学习计划,提高自我心理调节能力。

4.培养自己应对压力时的良好的个性,以积极的方式处理好人际关系。建立融洽的师生、同学关系,在心理上得到更多的支持。 



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