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【经典】如何防治考试时的病态心理

发表日期:2018年5月14日  出处:武汉晨报  本页面已被访问 6465 次

据杭州市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组提供的数据称,去年参加高考的考生中16.81%的学生反映高考期头晕,25.38%的学生高考期间有严重的心理障碍,一部分女学生在高考期间月经失调,而考前坐立不安的占一半以上,大中学生心理素质普遍较差,高考期间心理疾病的发病率尤其高。 

   确实是这样,高考是高强度的脑力劳动,体力消耗也较大,再加之,每年高考临近,不少家长、老师给学生以及学生自我加压,一部分考生是带着程度不等的神经衰弱的复杂心态进入考场的,因此,在高考过程中容易出现一些心因性机能障碍也就在所难免了。我们常称这些障碍为“考场病态”,如突然慌乱,记忆堵塞,书写痉挛和身体疲劳等,就是几种常见的病态现象。 

   一般说来,考前的知识储备和身心调适越充分,发生考场病态的可能性越小。因为慌乱是由于对考试没有把握或把握不大而产生的。所以,全力以赴地准备考试,复习得越充分、越全面,并能按自己的应考经验事先建立起便于提取的条理化和系统化的知识结构,保证良好的睡眠、营养和娱乐,便不会出现考场病态。不过,若在考场上已出现考场病态,这时再去懊悔是没有益处的,你唯一能做的就是积极地采用一些心理调控技术来尽快消除考场病态的影响。在这里,特别要强调的是,治疗突然慌乱和其它考场病的最好措施是预防。 



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