如今的手机已然成为了很多人们必不可少的物品，甚至有些人觉得他们没有手机根本就活不下去。在这个社会上不管是老人还是小孩，他们都会玩手机，因为手机已经成为他们生活中的一部分了，而很多的青少年们会熬夜玩手机。时间玩久了很容易就会对我们的眼睛造成很大的影响，特别是在睡觉之前，那么下面不妨跟随小编来了解一下，睡觉前玩手机究竟会有什么样的影响。

1伤害视力

如果经常在睡觉之前玩手机逐渐形成这样的习惯，尤其是把灯关掉以后这样手机中的光就会更加的刺激，长期盯着手机观看，那么势必会对我们的眼睛形成很大的影响，首先会导致视力的下降，而且由于你躺在床上你的左右眼视力也会出现很大的偏差，经过一晚上的休息在第2天早上起床以后也会感觉到眼睛非常的不适应。

2.导致反应迟钝

长时间的熬夜玩手机，不但影响我们的睡眠质量，还会直接影响第二天的状态，我们可能会在次日感觉困乏，整个人气色不好，也会导致我们的身体机能下降，免疫力降低，导致大脑运转速度比往日慢，从而反应迟钝。长期在睡前玩手机的人，一段时间后，这几个后果你承担得起吗？

3.扰乱正常作息时间

本来我们休息的时间都已经行成一个规律了，但是人们突然在睡前玩手机，这样会破坏他们的正常的休息时间，同时也会使他们的身体健康越来越弱的，而且他们身体的免疫力会下降。

4.诱发颈椎疾病

如果我们长期保持一个姿势玩手机，对我们的脊椎是有一定的损伤的。长期睡前玩手机，身体处在一种状态很长时间，会影响到我们的身体健康，尤其是出现脊椎出现病变现象，这也是现在很多人会出现脊椎慢性疾病的原因。

很多人，在睡前玩手机，随着惯性耷拉着脖子、弯曲着背部，长期维持这样姿势，对我们的身体损伤是很大的，就很容易诱发慢性脊椎疾病。所以，在玩手机的时候，不要长时间盯着屏幕，要活动活动，对身体是有好处的。

5.导致皮肤暗沉，显老

经常在睡前玩手机，对我们的皮肤也是很不好的，尤其是有些女性都很在乎自己的皮肤，出现脸色暗沉现象，是不能接受的。经常玩手机是有一定的辐射的，况且手机的光线一直照射这脸庞，就会出现脸色暗沉的现象，这对身体健康是很不好的，可能会导致女性的肌肤变得恨粗糙，没有光泽感，很显老。

所以，女性一定要注意，在睡前的时候少玩手机，更不要熬夜玩手机，这对我们的皮肤伤害是很大的，可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值，还很影响化妆，出现卡粉的现象，少玩手机，这些症状就不会出现，保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康，肌肤状态就会更好。

如果你经常在晚上睡觉之前玩手机的话，那么很容易刺激大脑，让大脑变得更加的活跃，这样的话就会让你难以入睡，影响你的睡眠质量下降，而且还会在睡梦当中做一些奇怪的梦。这样的话很容易在第2天早上起来，觉得自己完全没有精神，浑身乏力，大脑也是昏沉沉的。