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胡 博:沉着应对两个“黑色五分钟”

发表日期:2018年9月14日  出处:四川省华蓥中学  作者:胡 博  本页面已被访问 9956 次

高考不仅是考知识、考能力,也是在考考生的心理素质。高考对每一个考生来说,都是一次重要的选择。但考生在高考中的表现是不尽相同的,根据笔者带了十几届高三毕业班的经验,考生在每堂高考考试中,要特别注意应对可能出现的前后两个“黑色五分钟”。

  第一个“黑色五分钟”是考生得到试卷后的五分钟。此时按照高考考场规则要求,考生不得答题,只能看题。关键是考生一看题,就要自觉不自觉地评估试题的难度,甚至整张试卷的难度,有的试题似曾相识但仔细分析又难,有的题目甚至连题型都没有见过,一旦出现这两种情形,就容易造成突然慌张、记忆堵塞等现象。考生如何度过开卷前这五分钟呢?

  一是呼吸调控法。双眼微闭,进行腹式呼吸。通过鼻孔慢慢地将气吸入,使腹部鼓起,气吸足后,再缓缓地用嘴和鼻子同时将气呼出以稳定情绪。

  二是肌肉松驰法。意念集中,双眼微闭。排队杂念,对身体下达放松“指令”,可以按照从头部-颈部-肩部-腰部-下肢的顺序,然后随着心情的放松而放松。

  三是心理暗示法。在脑海中默念这样一些自我对话:“我能对付这考试”;“今天精神真不错,一定能考好”;“还要急按时交卷就行”;“还要胡思乱想,用以做题”...用这些正面的积极的自我心理对话来鼓励自己,以平定情绪。

  四是精神胜利法。坚信自己做不起,别人做起也不轻松。因为我的备考工作比别人充分,我做不起的题,别人也做不起。

  五是遐想法。想一想自己过去做得很好的得意的事,或者优美的风景,以唤醒自己的自信心。

  六是寻找机会法。不要因为开篇某个题不会而惊慌。要注意:近年来,高考试题的难题已经分散。不要套用传统思维,最后的一个题目还可能对你来说较简单。因为你想攻克某个题目可能会花更多的时间,造成隐性失分,使后面较简单的题也没有时间做了。面对难题,“志在必得”只是愿望,“顺其自然”才是宗旨。

  通过前面几种办法,一般来说会很快度过这“黑色五分钟”,可以让你进入考试答题的最佳状态。思维活跃,思路畅通,甚至出现超常发挥,考出令老师、同学和家长意想不到的好成绩。

  第二个“黑色五分钟”是在离交卷还有五分钟时。此时考生基本已做完试题,这里容易发现有的题做得似是而非。这种情况的出现容易导致考生心情焦急,神情恍惚,甚至把对的题改成错误的,这在历年的高考中时有发生。如果在最后五分钟出现了这样的现象,考生又该如何应对呢?

  一是检查试卷看是否有漏页漏题,答题卡是否涂完,考号、姓名是否写正确。

  二是检查选择题看有无遗漏,填涂答案是否正确,序号是否错位。特别是对个别似是而非的题目的个别选择支,要充分相信自己开始得出的结论,因为初做题时,头脑比较清醒,思维比较活跃,做的往往比较正确。宁愿相信正确,也不要轻意改答案。

  三是运用异法验算主观题,尤其适应理科的计算题或证明题(因为高考至少有两种以上的解法)而言,验算时必须采用不同的方法,如逆运算,这样才能查出来。如果原来怎么做,你还怎么查,那是重复验算,走的同一条路,有问题也难查出来,只有做到殊途同归,方可定论。

  四是无论检查客观题还是主观题,都必须看清楚题目的指向性,再看答案怎么样,看二者是否符合,理科的计算或证明题的方法和步骤是否得当,单位是否有误,公式引用是否准确;文科的问答题是否答非所问,理论与材料是否紧密,逻辑程序是否严密,术语表达是否准确规范。有的考生为了图省事,只看结论不看条件或者引用公式错误,或答非所问也查不出来。
  五是对还没有做的题,要尽量从选择题或者其他主观题中寻找隐含条件和潜隐知识,推出与该题是否有关,尽量多论述,尽量多得分。

  通过以上办法,你完全可能对付考试交卷前的“黑色五分钟”。

  沉着应付好高考考场上一前一后的两个“黑色五分钟”,你一定可以稳定情绪,成竹在胸,考出好成绩来。祝考生,高考顺利!

  

  来源:《招生考试报》(高考周刊)2008.30. 作者.华蓥中学.胡博.有删节。

2008-05-25 14:11:18



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