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很用功读书了成绩却上不去怎么办

发表日期:2018年9月14日  本页面已被访问 6206 次

高三女生小霞,长得很清秀,腼腆中透着一丝忧郁。

  我已经很用功地去读书了,可是成绩怎么老上不去?刚在心理老师面前坐定,小霞的眼泪就开始往下掉。

  原来,小霞在上初中及高一、高二年时,学习成绩一直挺好,排在班级前五名,但高三这一学期以来学习成绩降下来了,从十几名、二十几名,一直到四十几名,她心里非常着急。

  父母对我很好,相信我也让我自己读。他们没有要求我要学得怎样,可是我一直想考个好成绩、上好的大学,回报他们。直到现在,爸爸妈妈还以为我仍然读得很好呢。

  专家建议

  小霞要了解学习心理规律:高中的课程,相对初中来讲比较复杂,,而女同学大脑发育的特点,对高中理科需要的逻辑抽象思维能力相对男同学又较弱,所以学习较吃力。

  要突破各方面无形压力(如要回报父母等)给自己设置的心坎,否则,虽然都懂了,但一到考试就发挥不出来,这其实是过度紧张的原因。

  小霞现在正处在学习的高原期正是积累的过程,就像女子八百米长跑,刚跑第一圈,人的生理机能正处于供给极限,很难受,这时若停下来,将半途而废,若坚持住,越过极限,第二圈就跑得自如了。

  另外,她由于对自己学习的不自信,变得较自卑,觉得同学们都不太理她,不愿意给她讲题目,降低了学习积极性,这些使她体验不到学习的乐趣,形成恶性循环。建议她可以主动与同学多交往,并保证每天适当的运动。相信很快,她身边又会环绕着欢快的笑声。

  

因为紧张自卑老是体验挫折   

高二男生晓军(化名)来自农村,是一名住宿生。

  现场的其他咨询师都走了,来咨询的学生只剩下晓军和一个陪同他的同学。当他看到黄曙阳老师也准备要走了,才怯生生地前来咨询。

  我在班上担任体育委员,不知为什么,我在规模比较大或者严肃的场合会很紧张。因为这样,我觉得自己经常体验挫折感。

晓军举例说,比如他参加演讲比赛,事前明明准备得很充分,但到了台上却因紧张而发挥失常;课堂上回答问题时,常因为紧张而答得不完整,甚至答非所问;能较好地协调与同学的关系,却无法大方地与老师交往,有时还造成师生间的误会等等。

专家建议

  第一,时常单独面对镜中的自己,作自信的微笑,大声对自己说我是最棒的!我不会紧张,进行积极的自我暗示。

第二,选择实力比较强的学科,经常积极、主动地发言,锻炼胆量。

第三,总结与同学交往的成功经验,并运用到与老师的交往中;先从师生关系比较融洽的老师开始,进行几次大方自然的交往,增强成功的体验,逐步锻炼胆量、提高自信心。  



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