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2018高考前保持最佳状态4种有效方法

发表日期:2018年9月15日  本页面已被访问 17469 次

1.调节自身的兴奋状态,使大脑的兴奋点与考试时间同步。

  具体做法是这样:在临近高考一周的时候,建议同学晚上早一点入睡,如晚上10点半睡觉,在晚上8301000之间,做一些自己很想做的事情,或者看一些自己很有兴趣的科目,培养自己比较欢快的心理体验。

  2.用好最佳记忆时间,以高考心态做卷。

  人一天记忆的最佳时间在清晨、早晨、下午的200-500、晚上700以后,要在这些时间段充分安排好复习。考前一定要尽快地进入兴奋的状态,保持清醒的头脑。

  3.中午时间安排好午休,或听点喜欢的音乐。

  4.学习之余,可进行其他体育活动加以调节。如散步、慢跑等,但不要过于剧烈,不要让体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐,这都有助于缓解紧张的情绪。

 



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