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是哪些心理因素影响了你高三学习的专注性

发表日期:2018年5月14日  本页面已被访问 3089 次

高三这一年,铺天盖地的考试就是其主旋律。对于学习不专注的学生,花再多的时间都难以大幅度的提分。高三的专注,是针对不受外界干扰来谈的。高三的专注,来自坚定的意志,强大的自信和对未来的专一!

  我们发现,上了高三的同学们难以专注的原因包括放不下过去、担忧未来、思维混乱。这具体表现在:

  1、放不下过去

  高三的课堂上,不是所有学生都能做到专注。生物课上抢时间做几道数学题,物理课上偷偷地背几个英文单词……

  高三的课外复习常常是一拿起语文书,就想起还有数学卷子没做完,做了几道数学题,又懊悔上次物理没考好,想多做点物理题……

  时间就在这样患得患失中流逝,压力就在这犹豫不决间陡然增加。临睡时,还是要忍不住后悔:化学作业还没做完呢!

  这样的结果是:越学越焦躁,越学越退步!这样不专注的摇摆状态会让一些同学认为,我努力了,为什么成绩就不见提高呢?请问,你这样慌乱的学习怎么可能有效果?

  2、担忧未来

  上了高三,很多同学心里有块大石头压着。害怕每次考试,害怕时间越过越快,害怕离高考越来越近。为什么这么怕?觉得高考难,很多课本知识还没记住。觉得自己方方面面都不如其他同学,其他同学做题速度快一点,都能让你崩溃。这些莫名恐惧围绕在高三学生的心头,挥之不去。

  其实,这些恐惧如梦如幻,因为你的执着和无明导致。是你内心对目标的渴望和对结局的过度重视导致的。

  3、思维混乱

  这里的胡思乱想,特指知识间的错误联系和做题时的前后纠结。

  考场上经常有这种情况,本来已经做出了正确的答案A,可是又对自己的答案十分怀疑,想选择B,于是开始采用概率法、骰子法来进行最后结果的选定。这样的同学并不在少数。其实,如果你能再多花3分钟,专注于审题,专注于寻找线索,专注于变换解决方法,也许你就能攻克这一难关!

  那么,我们如何克服这三种不良情绪呢?

  1、摒弃患得患失,专注当下

  针对这种不专一,要严格要求专时专用,养成投入在一件事中的习惯,一段时期后,就可以调整到专一的学习轨道上来。同学们会发现:踏踏实实地听每一堂课,踏踏实实地做眼前的每一道题,最后的成功是自然而然的。专注于你的计划内容,专注于你现在所进行的学习,专注于每一道题的解题方法,只有专注才能把你从惶惶不安中拯救出来,才能让你有实质性的提高。

  所以,高三的学习一定要专注,千万不要陷入到患得患失选择性强迫症的泥淖中。在挣扎着又想干这又想干那的时候,最好的时光已经悄然而逝,不如专注当下,相信进步就在不知不觉中。

  2、移除莫名恐惧,专注眼前

  高三的恐惧,大部分来自于是来自针对来自于高考后果的压力。你敢不敢先平静的接受一个最坏的结果:也许今年你不能考上最理想的高校。如果这个结果你能接受,那就没问题了,你还有别的路可以走,例如复读,例如读自考、成考、读电大等等。

  你在一生中将经历的挑战和压力绝对将比考大学更严重,难道你就从此不敢迎接生活?越开放的心态和越完整的价值观,越有助于你把握好高考在你一生中的意义,并直接影响你在现场的实际表现。

  3、驱散胡思乱想,专注知识

  经过长期传统复习和模考打击的考生,习惯于用且仅会用知识点做题,一旦在考场上找不到思路,马上先假设自己不行,潜意识里认为想不起来知识点就根本不可能解题。而这个说服并不完整。

  考生必须先假设自己能做出这道题,只是还没看清条件而已(注意,这里指的是英语,理综,而不是语文考试。)一旦看清条件,如果仍然回忆不起知识点,也可以用正确思维步骤和标准化考试自身的弱点,把损失降低到最小,甚至得到正确答案。这是每位高中生都应该具备的自信原则。

  《淮南子》说,逐鹿者不顾兔。理清你的千头万绪,排除干扰,专注于你的理想和实现理想的过程。在高三,专注是你解决焦躁、犹疑、停滞的最好法宝。



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